Укусан и храњив Фисхролл брзо се припрема, а истовремено се испоставља да је укусан и згодан да бисте освежење понијели са собом на путу, на посао, на излет. У надјеву за такво предјело може се користити широка разноликост рибе - чак и мало засољена или у облику погачица. Предуслов јела је велики број биљних састојака.

Састав и калорични садржај „Фисхролл-а“

Предметна посластица је предјело које се састоји од рибљег дела, кришке сира, мешаног поврћа, соса и „шкољке“. Као последње најчешће се користи танки арменски пита хлеб или пшенични колач. База у коју се умотава пуњење може се припремити независно од најједноставнијих састојака (брашно, вода) или купити у продавници.

 

Састав Фисх Ролл-а може варирати у зависности од укуса кувара. Према класичном рецепту, предјело укључује рибље колаче или нуггетс пржене у печењу. Такође, пуњењу се додају кришке сира Чеддар, краставац, парадајз, салата од леда, пола прстена црвеног слатког лука. Као сос користи се зачињени песто сос. Састојци надева се мешају и стављају у тортиљу од свеже пшенице. Управо у таквој класичној „рибљеј роли“ је калоријски садржај приближно 473 кцал на 100 г.

Да бисте посластицу учинили дијеталнијом и лакшом, можете повећати количину зеленила и поврћа у пуњењу, на пример, додајте му коврчави першун, слатку паприку, кувану коцку тиквице. Уместо пржених рибљих котлета, у овом случају треба користити слану или кувану црвену рибу. Насталом грицкалицом можете се мазити чак и током исхране.

Домаћи рецепти брзе хране

Постоји неколико добрих рецепата од рибе одједном. Сви су једноставни и брзи.

Фисхролл као у МцДоналд'су

Према овом рецепту, предјело није ништа горе него у кафићу.

Састојци

  • рибљи филе - пола килограма;
  • дробтине за хлеб - ½ кашике;
  • јаја - 1 ком .;
  • шаргарепа, краставац - 1 ком .;
  • пита - 1 ком .;
  • листови салате - 2 ком .;
  • лагана мајонеза -. ст .;
  • слатка / зачињена сенф - 1 кашика кашике;
  • зачини за рибу, со.

Кување:

  1. Помјешајте крушне мрвице са сољу и зачинима. Умутите јаје.
  2. Рибљи филе (нпр. Поллоцк) нарежите на мале комаде. Свако умочити у јаје размућено до пена и уваљати у мрвице. Затим пржите до укусне коре у загрејаној тави.
  3. Помијешајте мајонезу са сенфом. За сол.
  4. Пита хлеб преполовљен. Сваки део намажите сосом. Прекријте лишћем салате.
  5. Краставце нарежите на тракице, а мркву нарибајте. Можете узети и друго поврће по вашој жељи. Распоредите њихове кришке на пита хлебу са сосом.
  6. Положите рибу на врх. Додајте преостали сос.
  7. Замотајте чврсто празнине.

Послужите посластице за столом топле или хладне.

Риба са сланим лососом

Према овом рецепту, добија се укусна нискокалорична посластица.

Састојци

  • танки арменски лавасх - 1 велики;
  • мало засољени лосос - 200-250 г;
  • свежи краставац, парадајз - 1 ком .;
  • листови салате - 2 ком .;
  • авокадо - 1 ком .;
  • јогурт - 2 кашике. л .;
  • со.

Кување:

  1. За умак огулите авокадо, извадите коштицу. Остатак охладите вилицом. Да бисте то учинили лакшим и једноставним, морате узети врло благ авокадо.
  2. У зелену кашу додајте природни незаслађени јогурт. Посолите масу.
  3. Пита хлеб исечен на два дела. Ширите сваки добијени сос од авокада. На врх ставите лишће салате.
  4. Све преостало поврће и рибу нарежите на велике коцке. Распоредите надјев на пита хлебу. Замотајте чврсто празнине.

Добијене пита пецива са рибом треба да се хлади.

Користи и штете за тело

Најкориснија грицкалица добија се ако се сама кува самостално користећи свеже састојке. Заиста се у „Фисхроллс“ који се продају у кафићима брзе хране често додају врло калорични штетни умаци са бојама и аромама.
Пре свега рибље предјело је добро јер садржи много витамина - А, Е, ПП, група Б. Такође, риба је обогаћена бројним корисним елементима у траговима - фосфором и калцијумом. Због тога, третмани са њом позитивно утичу на стање зуба, костију, ноктију, косе.

Свјеже поврће из пуњења садржи велику количину влакана, што помаже у смањењу тежине и чишћењу пробавног тракта. Такође јачају имуни систем тела.

Ако говоримо о опасности "Фисхролл-а", тада пре свега требате да се сетите супстанци садржаних у грицкалици које могу изазвати алергије. То је млеко и без глутена. Не једите посластице са склоношћу гојазности и нетолеранцији на рибу. „Рибље пециво“ из кафића треба искључити из дечијег менија због садржаја у њима регулатора киселости, арома, конзерванса и бојила.

Фисхролл је укусна, срдачна посластица. Ако га сами кувате и одаберете праве производе за пуњење, тада ће такво предјело такође бити корисно.

Слично:Још од аутора: