Добар дан свима! Данас ћу вам рећи како кувати просо од каше у млеку у рерни. Ово јело и задовољавајуће јело погодно је за јело у било које доба дана. Нудим две једноставне опције за млечну кашу са додатком бучне каше и сушеног воћа с орасима.

Просо садржи много корисних минерала (гвожђе, манган, магнезијум, флуор, фосфор, као и бакар и силицијум). Круп садржи витамине Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин) и Б3 (ПП, ниацин). Није ни чудо што се каша од проса назива извор здравља. Лако се припрема и изузетно је укусно, побољшава рад кардиоваскуларног система и умирује живце, помажући телу да се избори са последицама стреса.

Лош кашу од просо са бундевом

  • Време кувања: 10 минута припреме + 30 минута припреме.
  • Сервис по контејнеру: 4.
  • Калорије у 100 г: 97,82 кцал.
Лош кашу од просо са бундевом
Фото: еда-ланд.ру

Почећу од рецепта који је у стара времена био веома популаран. Говоримо о каши од проса са бундевом. Оба производа су изузетно корисна и одлична су за правилну, уравнотежену исхрану одраслих и деце.

Састојци

  • просена каша - 150 г;
  • пуномасно млеко - 450 мл;
  • каша од бундеве - 150 г;
  • шећер - 25 г;
  • со - 3 г;
  • путер - 15 г.

Начин кухања:

  1. Очистим кашу од смећа и неколико пута исперем хладном водом. Сипајте кипућу воду 2-3 минута. Овај једноставан поступак помоћи ће да се ослободите горчине.
  2. Месо бундеве сам исекао на мале комаде и ставио у глинени лонац. Кашу можете да кувате и у било којем тањиру (лонац, тава) од керамике или ватросталне чаше.
  3. Заспим опране и опечене житарице.
  4. Додајте шећер, со, сецкани путер.
  5. Сипати млеко. Садржај треба да заузима око 2/3 јела. У супротном, када прокључа, прелиће се по ивицама и изгорети.
  6. Лонац прекривам поклопцем и пошаљем у рерну. Кувам 30 минута на 210 степени.

Савет: Препоручујем стакло или керамичко посуђе да ставите у хладну пећницу, у супротном може пукнути. Ако користите калуп који нема поклопац, једноставно га прекријте фолијом за храну, чврсто држећи ивице.

Мирисна и укусна каша од просене каше савршено засити организам, без преоптерећења додатним калоријама.

Рецепт за сушено воће и орахе

  • Време кувања: 20 минута припреме + 35 минута припреме.
  • Сервис по контејнеру: 4.
  • Калорије у 100 г: 184,9 кцал.
Рецепт за сушено воће и орахе
Фото: цдн.тведа.ру

Сушено воће је право складиште витамина. Ако им додате кашу с орасима, тада ће јело постати укусније и здравије.

Састојци

  • млеко - 300 мл;
  • вода - 200 мл;
  • просо - 200 г;
  • течни мед - 100 г;
  • датуми - 60 г;
  • грожђице - 100 г;
  • со - 5-7 г;
  • ораси - 30 г;
  • путер - по укусу.

Корак по корак рецепт:

  1. Ја перем датуље. Нежно уклоните семенке са њих.
  2. Сипајте кипућу воду са претходно опраном грожђицама током 15 минута. За то време, плодови ће набубрити и постати мекши.
  3. Темељито исперем просо све док вода не буде бистра. Тако да је каша нежна и мрвица.
  4. Насумично насјечем припремљено сушено воће.
  5. Обрађене житарице излијем у лончић (није емајлиран), напуним га млеком, након што га помешам са водом.
  6. Додајте со, мед, суво воће.
  7. Поклопите, пошаљите у рерну, претходно загрејану на 180 степени, 30-35 минута.
  8. Док се каша кува, осетите орахе. За то користим блендер, али можете користити и обичан нож.
  9. 10 минута пре краја процеса кувања заспавам орахе, помешам садржај тепсије и вратим је у рерну.
  10. Јело сам ароматизирао путером.

Напомена: Да би каша добила одговарајућу конзистенцију (мрвицу), потребно је да узмете 250 мл течности на 100 г житарица.

Ако просо правите увече, ујутру ће бити спреман доручак. Чак и када је хладно, остаје укусно.

Лош кашу од просо са бундевом

Почећу од рецепта који је у стара времена био веома популаран. Ради се о просоју
каша са бундевом. Оба производа су изузетно корисна и одлична за употребу
правилна, уравнотежена исхрана одраслих и деце.
Припрема10 мин
Кување30 мин
Дисх он: Ручак, вечера
Кухиња: Руски
Особе: 4
Калорије 730.9кцал

Састојци

  • 150 г. Просојна каша
  • 450 мл Пуномасно млеко
  • 150 г. Бучна каша
  • 25 г. Шећер
  • 3 г. Со
  • 15 г. Маслац

Корак по корак упутства

  • Очистим кашу од смећа и неколико пута исперем хладном водом. Сипајте кипућу воду 2-3 минута. Овај једноставан поступак помоћи ће да се ослободите горчине.
  • Месо бундеве сам исекао на мале комаде и ставио у глинени лонац. Кашу можете да кувате и у било којем тањиру (лонац, тава) од керамике или ватросталне чаше.
  • Заспим опране и опечене житарице.
  • Додајте шећер, со, сецкани путер.
  • Сипати млеко. Садржај треба да заузима око 2/3 јела. У супротном, када прокључа, прелиће се по ивицама и изгорети.
  • Лонац прекривам поклопцем и пошаљем у рерну. Кувам 30 минута на 210 степени.

Видео

Завршна реч

Мирисна и укусна каша од просене каше савршено засити организам, без преоптерећења додатним калоријама.

Релатед:Још од аутора: