สลัดปลากระป๋องเป็นที่นิยมมากเพราะความสะดวกในการปรุงอาหารและรสชาติที่ดี ตัวอย่างที่ชัดเจนคือสูตรสำหรับสลัดทูน่ากระป๋องคลาสสิกซึ่งเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและวันนี้มีหลากหลายรูปแบบ
เนื้อหาวัสดุ:
สูตรดั้งเดิม
ตัวแทนที่สดใสของอาหารของคนที่ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสม
สำหรับการดำเนินการคุณจะต้อง:
- ปลากระป๋อง;
- 2 มะเขือเทศขนาดใหญ่
- 2 แตงกวาขนาดกลาง
- หัวหอม;
- หนึ่งในสามของมะนาว
- ผักใบเขียว, เกลือ, น้ำตาล, น้ำส้มสายชูบัลซามิก
อาหารเรียกน้ำย่อยปลามีดังนี้
- หัวหอมถูกหั่นเป็นก้อนซึ่งหมักด้วยน้ำมะนาวและน้ำตาลหยิกประมาณ 10 นาที
- ก้อนเล็กที่ล้างแล้วจะถูกเตรียมจากมะเขือเทศที่ล้างแล้วและแห้งและแตงกวา
- ผักปลาจากกระป๋องและสีเขียวสับละเอียดวางในถัง
- หลังจากผสมอย่างละเอียดแล้วสลัดจะถูกใส่เกลือและปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกซึ่งให้ความเผ็ดร้อน
กับทูน่าแตงกวาและไข่
สลัดทูน่ากับไข่ - อาหารว่างที่ง่ายและสะดวก
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องมีองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์:
- ปลาทูน่า - 1 กระป๋อง
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวสำหรับแต่งตัว
วิธีการจัดทำคือการดำเนินการดังต่อไปนี้:
- ก้อนหอมหัวใหญ่ย่นด้วยมือแล้วหมักในน้ำมะนาวเป็นเวลา 15 นาที
- แตงกวาและไข่ต้มหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ผักไข่และปลาทูน่ากระป๋องผสมในชามสลัดหลังจากนั้นก็ปรุงรสด้วยน้ำมัน
กับผักดองและข้าวโพด
ความหลากหลายของอาหารว่างโดยใช้ผักดองที่เสริมด้วยข้าวโพดสามารถเตรียมได้จากส่วนประกอบ:
- กระป๋องปลากระป๋อง
- แตงกวาดอง 4 ลูก
- หัวหอม;
- corn กระป๋องข้าวโพด
- 4 ไข่กลาง;
- มายองเนส 100 กรัม
- ผักใบเขียวและเกลือ
ขั้นตอนหลักของสูตร:
- ปลากระป๋องวางในชามซึ่งมีการเพิ่มหัวหอมขูด
- ไข่ต้มและแตงกวาก็ถูบนกระต่ายขูดหยาบและวางในชาม
- ข้าวโพดครึ่งหนึ่งถูกสกัดจากกระป๋องและเอนกายในกระชอนหลังจากนั้นจะถูกเพิ่มลงในส่วนผสมที่เหลือ
- สลัดบดด้วยผักกาดเค็มและปรุงรสด้วยมายองเนส
ข้าวคลาสสิค
อาหารเรียกน้ำย่อยที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรวดเร็วพร้อมฐานข้าวเหมาะสำหรับมื้อเย็นแสนอร่อย
ในการทำสูตรให้สมบูรณ์คุณจะต้อง:
- ไข่ - 5 ชิ้น;
- ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
- ข้าว - 1 ถ้วย
- ปลาทูน่า - 2 กระป๋อง
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- มายองเนสแต่งตัว;
- เกลือพริกไทยและสมุนไพร
ทูน่าสลัดพร้อมข้าวทำตามรูปแบบต่อไปนี้:
- ข้าวและไข่ต้ม
- ทูน่าและข้าวโพดหนุนในกระชอน
- หัวหอมและไข่จะถูกตัดเป็นก้อน
- ส่วนผสมที่เตรียมทั้งหมดจะถูกผสมในชามสลัดหลังจากนั้นพวกเขาจะถูกบดด้วยสมุนไพรสับเกลือเค็มพริกไทยและปรุงรสด้วยผลิตภัณฑ์มายองเนส
สูตรทีละขั้นตอนจาก Julia Vysotskaya
อาหารว่างที่ใช้งานง่ายที่สามารถเปลี่ยนเมนูอาหารได้หลากหลาย
เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดใช้:
- ปลาทูน่ากระป๋องและข้าวโพด - 1 กระป๋อง
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 150 กรัม
- มอสซาเรลล่าชีส - 100 กรัม
- ผักกาดสำหรับการตกแต่ง;
- น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวสำหรับแต่งตัว;
- เกลือและพริกไทย
เพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติเผ็ดของสลัดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเราดำเนินการในขั้นตอน:
- ด้านล่างของชามสลัดที่เรียงรายไปด้วยผักกาดหอม
- มะเขือเทศหั่นเป็น 4 ส่วนและชีสเป็นก้อน
- ชีส, มะเขือเทศ, ปลา, เนย, น้ำผลไม้, เกลือและพริกไทยผสมในชามแยกต่างหากหลังจากนั้นวางของว่างในชามสลัดที่เตรียมไว้
สลัด "นิโก้"
บ้านเกิดทางประวัติศาสตร์ของสลัดเป็นเมืองที่มีชื่อเสียงของนีซอุดมไปด้วยสีสันและวัฒนธรรมที่มีชีวิตชีวา
ในการเตรียมอาหารว่างคุณควรซื้อ:
- ปลาทูน่ากระป๋อง
- สลัด 1 หัว;
- 4 มะเขือเทศ
- 3 ไข่กลาง
- 3 หัวหอมหวาน
- แอนโชวี่ 150 กรัม
- sweet ส่วนพริกหวาน
- ถั่วเขียว 200 กรัม
- กระเทียมเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก
- มะกอก, น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชูไวน์, เกลือและเครื่องเทศ
วิธีทำอาหาร:
- น้ำสลัดปรุงจากน้ำมัน 100 มล., น้ำส้มสายชู 20 มล., เกลือและพริกไทย
- ถั่วต้มในน้ำเดือด 5 นาทีหลังจากนั้นจึงเอนกายลงในกระชอน
- น้ำมันร้อน 30 มิลลิลิตรผสมกับกระเทียมบดและถั่วต้ม
- เมื่อถั่วนิ่มมันจะถูกลบออกจากความร้อนและเย็นลง
- หัวของกะหล่ำปลีจะถูกแยกออกเป็นใบที่ฉีกขาดและวางไว้ที่ด้านล่างของชามสลัด
- ถัดไปวางหัวหอมซึ่งถูกปกคลุมด้วยก้อนมะเขือเทศ
- วางชิ้นส่วนของถั่วและแถบพริกไทยไว้บนมะเขือเทศ
- มวลผักปรุงรสด้วยไส้
- ก่อนเสิร์ฟปลาทูน่าบดไข่ไตรมาสมะกอกและเนื้อแองโชวี่วางเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย
อาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อย
สลัดทันทีการเตรียมการที่จะต้องมีองค์ประกอบขององค์ประกอบ:
- ปลาทูน่ากระป๋อง 2 กระป๋อง
- ถั่วกระป๋อง 1 กระป๋อง
- on หอมแดง
- ผักชีฝรั่งสับละเอียด 50 กรัม
- น้ำมันมะกอก 50 มล.;
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
- เกลือพริกไทย
กระบวนการเตรียมการประกอบด้วยการกระทำดังต่อไปนี้:
- ซอสทำจากน้ำมันน้ำผลไม้เกลือและพริกไทย
- ในชามสลัดลึกปลาทูน่าบดถั่วหัวหอมสับและหัวหอมสับและผักชีฝรั่งผสม
- สลัดปรุงรสด้วยซอสที่เตรียมไว้
ด้วยกะหล่ำปลีจีน
ในการปรนเปรอตัวเองและครัวเรือนของคุณด้วยสลัดที่น่าสนใจพร้อมกับความเผ็ดร้อนคุณต้องเตรียม:
- บนกระป๋องปลาทูน่าและข้าวโพด
- ครึ่งหนึ่งของกะหล่ำปลีปักกิ่ง
- 2 แตงกวาสด
- หัวหอมครึ่งหนึ่ง
- กระเทียม 3 กลีบ
- โยเกิร์ต 170 มล.;
- มัสตาร์ดน้ำมะนาวเกลือและเครื่องเทศ
การเตรียมวิตามินขนมเป็นเรื่องง่ายและรวดเร็ว:
- กะหล่ำปลีปักกิ่งถูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ
- แตงกวาที่เตรียมเป็นชิ้น
- หัวหอมสับละเอียดที่สุด
- ปลาทูน่าสำลักด้วยส้อม
- ส่วนผสมที่เตรียมไว้นั้นผสมในชามสลัดและปรุงรสด้วยซอสซึ่งทำจากกระเทียมขูดน้ำมะนาวและมัสตาร์ด 10 กรัม
วิธีปรุงกับมันฝรั่ง
ด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยมของปลาทูน่าซึ่งทำให้สามารถผสมกับผักต่าง ๆ ได้คุณสามารถทำอาหารทานเล่นกับมันฝรั่งได้
เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้ทำ:
- ปลาทูน่า - 1 กระป๋อง
- มันฝรั่ง - 200 กรัม
- หัวหอม - 2 ชิ้น;
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- แตงกวาดอง - 3 ชิ้น;
- ผักใบเขียวเกลือและพริกไทย
เมื่อปรุงอาหารคุณควรปฏิบัติตามรูปแบบต่อไปนี้:
- หัวหอมสับและผสมกับปลาทูน่า
- วางมันฝรั่งและไข่ต้มในชามปลา
- แตงกวาจะถูกหั่นเป็นชิ้น ๆ ซึ่งจะถูกส่งไปยังชามสลัด
- ในที่สุดอาหารเรียกน้ำย่อยจะถูกบดโดยสมุนไพรสับเค็มและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
สลัดผักทูน่ากระป๋อง
เมื่อเวลาร้อนมาอาหารที่ย่อยไม่ได้ทำให้เกิดความอยากอาหารฉันต้องการที่จะรักษาตัวเองด้วยของว่างเบา ๆ สลัดผักที่เพิ่มทูน่าที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ จะเป็นทางออกที่ดี
ในการเตรียมอาหารจำเป็นต้องมีส่วนประกอบต่อไปนี้:
- ผักกาดหอม - 100 กรัม
- แตงกวา - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - มาก
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- หัวหอม;
- ปลากระป๋อง - 1 กระป๋อง
- เกลือเครื่องเทศและน้ำมันมะกอก
เพลิดเพลินไปกับรสชาติของฤดูร้อน:
- ไข่ต้มแล้วหั่นเป็น 4 ชิ้น
- แตงกวาและมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- แหวนบางเตรียมจากหัวหอม
- ด้านล่างของชามสลัดนั้นมีผักกาดหอมฉีกวางอยู่ซึ่งวางผักไข่ไข่ปลาทูน่าบด
- สลัดเค็มปรุงรสและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
กับถั่วไพน์และมะเขือเทศเชอร์รี่
เมื่อเตรียมสลัดนี้และรู้สึกถึงรสชาติคุณจะได้ดื่มด่ำกับบรรยากาศแบบอิตาลีด้วยความสนุกสนานและสีสัน
ในการดำเนินการสูตรคุณควรได้รับ:
- สลัด 5 แผ่น
- ปลาทูน่ากระป๋อง
- ½ส่วนหนึ่งของขวดถั่ว
- 10 มะเขือเทศเชอร์รี่;
- ข้าวโพด 50 กรัม
- ถั่วไพน์ 100 กรัม
- 2 ไข่
- น้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์;
- สมุนไพรเกลือและเครื่องเทศ
วิธีทำอาหาร:
- ถั่วไพน์โรยบนกระทะแห้งและทอดด้วยเกลือจนเป็นสีเหลืองทองอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันการเผาไหม้
- ไข่ลวกและเย็นจะถูกตัดออกเป็น 4 ส่วน
- มะเขือเทศลดลงครึ่งหนึ่ง
- ถั่วข้าวโพดและปลาทูน่าจะถูกโยนลงไปในกระชอนเพื่อปล่อยอาหารจากของเหลวส่วนเกิน
- ใบผักกาดหอมฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, ถั่ว, ข้าวโพด, ถั่วสนคั่ว, เกลือและเครื่องเทศผสมในชามแยก
- วางไข่ไว้ด้านบนหลังจากนั้นอาหารเรียกน้ำย่อยปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูเล็กน้อย
ปรุงอาหารด้วยการเติมตับปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยละลายในปากไม่ได้ใช้เวลามากจากการปรุงอาหาร แต่หลากหลายแม้กระทั่งการตั้งค่าตารางเทศกาล
ในการแปลสูตรอาหารเข้ามาในชีวิตคุณต้องเตรียมส่วนประกอบต่อไปนี้:
- ปลา - 1 กระป๋อง
- ตับปลา - 1 กระป๋อง
- ข้าว - 120 กรัม
- ชีสแปรรูปและฮาร์ด - 100 กรัมต่อชิ้น;
- ไข่ - 4 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
- มายองเนสแต่งตัว;
- เครื่องเทศ, เกลือ, หัวหอมสีเขียว
ในกระบวนการสร้างของว่าง:
- มะเขือเทศและไข่ลวกถูกหั่นเป็นก้อน
- ข้าวต้มกับเครื่องเทศและเกลือจนสุก
- ตับนวดด้วยหัวหอมสับ
- ชีสถูกับกระต่ายขูดหยาบ
- สลัดถูกจัดเรียงเป็นชั้น ๆ แต่ละชั้นมีตาข่ายมายองเนส: มะเขือเทศข้าว⅔ตับพร้อมหัวหอม ครีมชีส, ½ส่วนของไข่, ข้าว, ปลาทูน่ากับหัวหอม, ชีสแข็ง, ไข่ที่เหลือกับหัวหอมสีเขียว
ดังนั้นจึงมีสูตรง่าย ๆ สำหรับทำสลัดทูน่าจากนั้นแม่บ้านแต่ละคนจะสามารถเลือกอร่อยที่สุดสำหรับเธอและคนที่คุณรัก
